Các bạn nhỏ ơi! Hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu về các loại vitamin để có một thân hình và sức khỏe tốt nhé. Sau đây, trường Mầm non HappyHouse tại TpHCM sẽ chia sẽ cho các bạn một số thông tin về các loại viatmin để con có thêm một số kiến thức bổ sung cho bửa ăn hàng ngày của mình nè.

Trước tiên là Vitamin A: đây là loại vitamin rất quan trọng cho sự tăng trưởng của xương, chiều cao và một vóc dáng tối. Ngoài ra, Vitamin A còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng và thúc đẩy các tế bào và các mô trong cơ thể, bao gồm cả tóc, móng và da.

Vitamin C cần thiết cho cơ thể: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể hấp thụ chất sắt và tế bào hồng cầu khỏe mạnh, giúp vết thương mau lành và tăng cường sự tuần hoàn mạch máu

Tiếp theo là sự quan trọng của vitamin D: trong vitamin D có một vai trọ quan trọng trong sản xuất insulin và điều hòa sự tăng trưởng của tế bào, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Muốn hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh cần bổ sung nhiều trứng, sữa, các loại cá – đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá trích.

Cần bổ sung vitamin E đúng lúc: bởi chúng sẽ tăng cường hệ miễn dịch, sửa chữa DNA và các quá trình trao đổi chất khác. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật như dầu nành, dầu hoa hướng dương, các loại hạt như hạt dẻ, hạt hướng dương.

Như vậy, các bạn nhỏ cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin vào chế dộ ăn uống để mình luôn xinh đẹp, thông minh và khỏe mạnh nhé.