Các loại quả nhiều chất dinh dưỡng dành cho bé

Thay vì để bé suốt ngày ngậm kẹo, socola, các bà mẹ nên cho trẻ tập thói quen ăn nhiều hoa quả, vừa ngọt ngào lại vừa bổ dưỡng. Các em bé khi còn thơ ấu thường rất thích sự ngọt ngào, vừa theo nghĩa đen và nghĩa bóng. Trong cách ứng xử với trẻ, người lớn cần nhẹ nhàng, dỗ ngọt bé. Ngay cả trong cách ăn uống, các bé cũng thường thích ưa dùng đồ ngọt hơn cả. Chúng có thể thích ăn kẹo, socola,... nhưng thay vì để con ăn những thực phẩm dễ gây sâu răng này, các mẹ nên chú ý thay thế bằng các món ăn khác ngọt ngào chẳng kém.

Nho khô

Đây không chỉ là thực phẩm yêu thích đối với với trẻ em mà với cả người lớn. Những quả nho phơi khô ngoài nắng được đóng gói sẽ chứa chất xơ không hòa tan, fructose và glucose. Bởi vậy, chúng chính là 1 lựa chọn tuyệt vời cho trẻ.

 

Táo

Táo xanh hoặc táo đỏ đã được biết đến từ lâu có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là loại quả ngọt dễ được các bé ưa thích.

 

Chuối

Chuối chứa 1 lượng lớn chất xơ, kali và vitamin C. Nó có thể cung cấp tất cả các năng lượng mà em bé cần.

 

Các loại quả họ dâu

Quả việt quất, dâu tây và mâm xôi có 1 hương vị ngọt ngào và rất giàu vitamin C cũng như các khoáng chất quan trọng khác. Chúng là 1 món ăn hoàn hảo cho em bé nhà bạn.

 

Trái cây họ cam quýt

Cam, quýt giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, canxi và kali, cùng với màu sắc phong phú và hương thơm nức mũi, đủ để thu hút sự chú ý của bé. Vị ngọt của chúng giúp bé có thể tận hưởng ngon lành.

 

Chà là

Đây là 1 loại quả chứa nhiều đường, cung cấp năng lượng, chất xơ, nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.

 

Mận khô

Mận khô có nhiều chất xơ hòa tan, do đó sẽ giúp giữ mức đường trong máu ổn định. Chúng còn chứa 1 nguồn beta-carotene và vitamin K.

 

Mận chín

Đây là loại quả được nhiều người ưa thích vào mùa hè. Chúng rất giàu vitamin C và giúp cơ thể hấp thu sắt nhanh hơn.

 

Dứa

Dứa đã từng là 1 trái cây lạ chỉ có tại các bữa tiệc xa hoa. Ngày nay, dứa đã trở nên phổ biến ở bất cứ nơi nào và mẹ có thể dễ dàng mua được. Dứa có chứa beta-carotene và vitamin C làm cho nó không chỉ là 1 loại quả ăn ngọt mà còn rất lành mạnh.

 

Củ cải đường

Củ cải đường chứa nhiều chất dinh dưỡng như folate và kali, giúp tăng cường sức chịu đựng do hàm lượng sắt cao, bảo vệ gan, tăng cường hệ thống miễn dịch.

 

Quả xoài

Loại trái cây này có hương thơm và mùi vị tuyệt vời. Hàm lượng vitamin C, A và E trong xoài khá cao giúp chúng kiểm soát cholesterol và cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

 

Khoai lang

Khoai lang cũng nằm trong danh sách các thực phẩm vị ngọt thích hợp cho bé. Chúng chứa nhiều vitamin C, D, B6 và cũng chứa sắt, magiê và kali.

 

Quả bí

Đây là 1 loại rau rất giàu chất dinh dưỡng có tác dụng chống viêm như omega 3 và beta-carotene. Các mẹ có thể xào, nấu canh cho bé ăn.

Nguồn: http://happyhouse.edu.vn/Detail.asp?Topic=3&Category=7&ID=449


Thông tin khác

Copy link
bài viết khác

KỸ NĂNG SỐNG: DẠY PÉ AN TOÀN KHI ĐI MÁY BAY

Hè năm nay Quân được bố cho đi máy bay đến thăm chù 1 ruột ở xa. Nghe tin ấy, Quân vui mừng hoa tay múa chân, rồi dang rộng hai tay như chú chim non xèo cánh trên bầu trời, chạy một vòng quanh nhà. Vui thì vui thật, nhưng giữ an toàn khi đi máy bay là vô cùng quan trọng. bé phải chú ý các điểm sau:

Xem chi tiết

ĐỪNG BẮT CON TRẺ PHẢI BIẾT CHIA SẺ QUÁ SỚM

Nhiều bố mẹ hay giải quyết các vấn đề tranh chấp của trẻ bằng cách ép các bé chia sẻ đồ chơi với nhau. Nhưng liệu đó có phải là cách đúng đắn? Một trong những nguyên tắc của "dạy con từ thuở còn thơ" đó là dạy các bé chơi ngoan với nhau; điều này thường xuyên được hiểu là dạy bé cách chia sẻ với nhau. Nếu bạn từng nhìn thấy ba bé mẫu giáo chơi trong sân, bạn sẽ hiểu rằng ngay cả nếu có 10 đồ chơi ở đó, tất cả các bé sẽ muốn chơi cùng một thứ, và sẽ thường xảy ra một cuộc chiến nho nhỏ khi một bé không có thứ đồ chơi yêu thích.

Xem chi tiết

Cha mẹ nên giành sự yêu thương cho con mỗi ngày

Dù cuộc sống có bộn bề thì cha mẹ cũng dành thời gian bên con để trẻ thấy được tình yêu thương và sự quan tâm mà cha mẹ dành cho trẻ. Những lời nói tích cực và yêu thương của cha mẹ sẽ luôn là sức mạnh to lớn để giúp con phát triển tốt hơn trong tương lai.

Xem chi tiết

9 ĐIỀU BỐ MẸ NÀO CŨNG CẦN DẠY CON

Bố mẹ nào cũng mong con cái thành đạt trong cuộc sống. Dưới đây là 10 điều bố mẹ có thể dạy con để làm để tạo nền tảng vững chắc cho con từ nhỏ. Như: dạy con biết tôn trọng. Sự tôn trọng cha mẹ cần dạy con không chỉ là tôn trọng đối với mọi người mà còn là tôn trọng thiên nhiên và tất cả những gì mình có được. Cha mẹ cũng nên dạy con cái về giá trị của sự tôn trọng để trẻ hiểu rằng trẻ sẽ cũng sẽ được tôn trọng khi biết tôn trọng người khác.

Xem chi tiết

NHỮNG TÁC HẠI KHI CHO CON DÙNG TI GIẢ KHÔNG ĐÚNG CÁCH

Vật dụng "kinh điển" thường có trong danh sách đồ dùng sơ sinh lại là thứ gây nguy hại đến bé yêu nếu mẹ không biết sử dụng đúng cách. Núm vú giả là vật dụng yêu thích của nhiều ông bố bà mẹ để trị cơn quấy khóc của trẻ sơ sinh, giúp bé bình tĩnh lại, ngủ ngon. Tuy nhiên, cho bé dùng núm vú giả quá lâu, quá sớm hay không đúng cách có thể để lại hậu quả khôn lường.

Xem chi tiết

SAI LẦM TAI HẠI TỪ THÓI QUEN BẾ CẮP NÁCH TRẺ NHỎ

Nhiều mẹ có thói quen bế cắp nách con nhỏ. Tuy nhiên, theo tư vấn của các chuyên gia, việc làm này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của trẻ. Một số mẹ thắc mắc khi con còn nhỏ mà bế cắp nách có khiến con bị chân vòng kiềng hay không? Bế cắp nách trẻ từ sớm liệu con có bị mắc những bệnh liên quan đến tinh hoàn (đối với bé trai) sau này? Cuộc trò chuyện với Bác sĩ Vũ Duy Hà Giao ( Cục Y tế - Bộ Công an) sẽ giải đáp giúp các mẹ những thắc mắc này. Bế cắp nách trẻ có bị vòng kiềng không? Theo Bác sĩ chuyên khoa Nhi, Vũ Duy Hà Giao ( Cục Y tế - Bộ Công an) cho biết, giai đoạn bé từ khi sinh đến 6 tuổi là giai đoạn quan trọng nhất để kiến tạo xương. Đây cũng là giai đoạn xương bé chịu ảnh hưởng nhiều từ tác động bên trong và bê ngoài cơ thể trẻ.

Xem chi tiết

Làm gì khi bé nổi giận

Theo nghiên cứu một cơn giận của trẻ thường trải qua các giai đoạn: cơn giận bùng phát: trẻ bắt đầu bằng việc la hét, ném đồ đạc. Giai đoạn tiếp theo: Tức giận và thất vọng. Trước đây, các chuyên gia thường cho rằng cảm giác thất vọng thường tới sau khi bùng phát cơn giận. Nhưng gần đây, các chuyên gia nhận thấy rằng sự bùng phát và cảm xúc thất vọng (khóc lóc, mè nheo, thút thít) thường đan xen với nhau. Chúng ta thường có xu hướng chỉ nhận thấy cơn giận của trẻ khi trẻ giận dữ chứ không thấy rằng nguy cơ bùng phát cơn giận khi trẻ khóc lóc, mè nheo.

Xem chi tiết

Trẻ

Nếu con bạn quá vâng lời, không bao giờ phản kháng chưa chắc đã là 1 dấu hiệu tốt. Tương tự, những đứa trẻ bướng bỉnh, có phần "cứng đầu" lại được dự báo là thường thông minh và dễ thành công hơn trong tương lai. Hầu hết các bậc cha mẹ đều không tránh khỏi những khi “bó tay toàn tập” với lũ nhóc nghịch ngợm và phải thét lên: “Mặc kệ! Con muốn làm gì thì làm”. Đó là lúc bọn trẻ không ngừng hò hét, leo trèo, bôi bẩn nhà vệ sinh hay làm bung bét mâm cơm vừa dọn ra.

Xem chi tiết

Phương pháp cho trẻ tự ăn

Cách cho trẻ tự ăn uống dứt khoát. Ngậm cơm hay thức ăn rất lâu trong miệng là thói quen mà rất nhiều trẻ nhỏ mắc phải. Ngoài việc bé ăn chậm, ngậm lâu mất thời gian, không nạp đủ dinh dưỡng cần thiết, khi để bé ngậm đồ lâu trong miệng, men tiêu hóa thức ăn ở tuyến nước bọt chuyển hóa thức ăn thành đường, lượng đường bám vào răng có thể khiến bé bị sâu răng. Các mẹ hãy thử áp dụng một số biện pháp dưới đây để trị tật ăn ngậm ở bé.

Xem chi tiết