Các loại quả nhiều chất dinh dưỡng dành cho bé - Trường Mầm non Happy House - Ngôi Nhà Hạnh Phúc nuôi dạy trẻ theo phương pháp giáo dục Nhật Bản

Nho khô

Đây không chỉ là thực phẩm yêu thích đối với với trẻ em mà với cả người lớn. Những quả nho phơi khô ngoài nắng được đóng gói sẽ chứa chất xơ không hòa tan, fructose và glucose. Bởi vậy, chúng chính là 1 lựa chọn tuyệt vời cho trẻ.

Táo

Táo xanh hoặc táo đỏ đã được biết đến từ lâu có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là loại quả ngọt dễ được các bé ưa thích.

Chuối

Chuối chứa 1 lượng lớn chất xơ, kali và vitamin C. Nó có thể cung cấp tất cả các năng lượng mà em bé cần.

Các loại quả họ dâu

Quả việt quất, dâu tây và mâm xôi có 1 hương vị ngọt ngào và rất giàu vitamin C cũng như các khoáng chất quan trọng khác. Chúng là 1 món ăn hoàn hảo cho em bé nhà bạn.

Trái cây họ cam quýt

Cam, quýt giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, canxi và kali, cùng với màu sắc phong phú và hương thơm nức mũi, đủ để thu hút sự chú ý của bé. Vị ngọt của chúng giúp bé có thể tận hưởng ngon lành.

Chà là

Đây là 1 loại quả chứa nhiều đường, cung cấp năng lượng, chất xơ, nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Mận khô

Mận khô có nhiều chất xơ hòa tan, do đó sẽ giúp giữ mức đường trong máu ổn định. Chúng còn chứa 1 nguồn beta-carotene và vitamin K.

Mận chín

Đây là loại quả được nhiều người ưa thích vào mùa hè. Chúng rất giàu vitamin C và giúp cơ thể hấp thu sắt nhanh hơn.

Dứa

Dứa đã từng là 1 trái cây lạ chỉ có tại các bữa tiệc xa hoa. Ngày nay, dứa đã trở nên phổ biến ở bất cứ nơi nào và mẹ có thể dễ dàng mua được. Dứa có chứa beta-carotene và vitamin C làm cho nó không chỉ là 1 loại quả ăn ngọt mà còn rất lành mạnh.

Củ cải đường

Củ cải đường chứa nhiều chất dinh dưỡng như folate và kali, giúp tăng cường sức chịu đựng do hàm lượng sắt cao, bảo vệ gan, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Quả xoài

Loại trái cây này có hương thơm và mùi vị tuyệt vời. Hàm lượng vitamin C, A và E trong xoài khá cao giúp chúng kiểm soát cholesterol và cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Khoai lang

Khoai lang cũng nằm trong danh sách các thực phẩm vị ngọt thích hợp cho bé. Chúng chứa nhiều vitamin C, D, B6 và cũng chứa sắt, magiê và kali.

Quả bí

Đây là 1 loại rau rất giàu chất dinh dưỡng có tác dụng chống viêm như omega 3 và beta-carotene. Các mẹ có thể xào, nấu canh cho bé ăn.

Nguồn: http://happyhouse.edu.vn/Detail.asp?Topic=3&Category=7&ID=449