1.  Yoga cho trẻ em giúp phát huy sự linh hoạt

Những đứa trẻ sẽ bắt đầu làm quen với những bài học cơ bản về kéo giãn và hơi thở, trẻ sẽ bắt đầu đạt được tính linh hoạt. Điều này rất tốt cho việc ngăn ngừa chấn thương và bong gân khi trẻ chơi những môn thể thao khác.

2.  Yoga giúp bé ngủ ngon và giữ bình tĩnh.

The National Sleep Foundation đã phát hiện ra rằng có đến 69% trẻ em dưới 10 tuổi không được ngủ đủ giấc. Ở yoga, sự kết hợp của hơi thở và các động tác giúp trí óc thư giãn và nhờ đó con của bạn sẽ có giấc ngủ sâu hơn.

Ngay khi thực hiện những bước cơ bản, trẻ sẽ học được cách điều chỉnh hơi thở để giữ được sự bình tĩnh. Hơi thở kết hợp với các động tác và âm nhạc yoga, sẽ giúp các bé tập trung hơn và giảm stress khi gặp những vấn đề khó khăn.

3.  Giúp trẻ vượt qua ADHD (chứng rối loạn tăng động giảm chú ý)

Một nghiên cứu tiến hành tại trường đại học Sydney cho thấy các cậu bé gặp chứng ADHD (Attention-deficit hyperactivity disorder: hành vi hiếu động quá mức đi kèm sự suy giảm khả năng chú ý) đạt nhiều lợi ích từ việc tập yoga. Có một sự cải thiện đáng kể trong hành vi, tính hiếu động và khả năng tập trung. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy những lợi ích tương tự.

4.  Yoga giúp phục hồi sức khỏe và mang lại niềm vui

Yoga không chỉ xem là một môn thể thao mà còn được xem là một trò chơi. Bởi cách vận động nhẹ nhàng, tấm thảm nhiều màu sắc giúp trẻ cảm thấy hứng thú hơn khi thực hiện các bài tập khác nhau.

Yoga đã được ứng dụng thành công trong việc giúp trẻ em vượt qua những căn bệnh nghiêm trọng. Yoga còn đặc biệt hữu ích giúp cho cơ bắp săn chắc hơn, giảm tình trạng đau cơ dù không được vận động trong thời gian dài. Một bác sĩ chuyên gia tại Bệnh viện Nhi Đồng Montefiore ở New York đã phát hiện ra rằng, yoga giúp các trẻ em vị thành niên đối phó tốt hơn với sự lo lắng. Tuy yoga không thể thay thế những phương pháp trị liệu cần thiết, nhưng khi được sử dụng như là một liệu trình điều trị bổ sung, nó đã được chứng minh hoàn toàn có lợi cho cả trẻ em và người lớn.

5.  Yoga tăng khả năng tập trung

Rất nhiều tư thế yoga được kết nối với sự cân bằng và sự phối hợp. Để làm được điều này thành công, trẻ cần phải tập trung. Khả năng tập trung được cải thiện sẽ giúp trẻ rất nhiều trong các môn học ở trường. Yoga cho trẻ em (và cả người lớn) là phương thuốc tuyệt vời cho tâm hồn và sức khoẻ, đồng thời còn giúp chúng ta xây dựng lòng tự trọng và sự tự tin. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không đưa trẻ đến trường Mầm non HappyHouse tại Quận Tân Phú để cùng luyện tập yoga.